LE yoga

LES BIENFAITS DU yoga

Le Yoga contribue à un corps plus souple et des articulations en bonne santé grâce aux postures qui ciblent des zones précises du corps.

Grâce à des exercices statiques, basés sur une respiration calme et lente, le Yoga permet de réduire efficacement le stress et améliorer la concentration

Le Yoga permet de soulager les douleurs du dos parce que les postures employées permettent de luter contre les éventuelles incorrections de la colonne vertébrale

Le Yoga assouplit le corps et tonifie les muscles. C'est une discipline idéale pour avoir des hanches et des cuisses fines

C'est une discipline complète qui a de nombreuses vertus : régulation du tonus musculaire, équilibre hormonal, rééducation respiratoire

Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

De nombreux textes anciens rapportent cette art de vivre

comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde dans le but d'équilibrer et relier tous les aspects de l'être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel).

Il existe plusieurs types de Yoga comme l'ashtanga et le vinyasa, qui sont des cours plutôt physiques travaillant l'assouplissant et le renforcement du corps et son système cardio-vasculaire.

D'autres types de Yoga existent comme L'Iyengar qui est un yoga

plus statique qui met l'accent sur l'alignement du corps.

Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées, ou qui présentent une condition physique ou médicale spécifique.

Avec le Yoga vous serez guidé.e tout au long de la séance vers un état de relaxation avancé qui vous permettra de réduire votre stress et apaiser les tensions de votre corps.

Une séance permet également d'acquérir de la concentration, de renforcer le corps et d'améliorer la souplesse, ce qui contribue à l'amélioration de l'état de santé global.

Le Yoga dans le Centre Sport Form's Réunion est dispensé par des coachs formés, ce qui le rend accessible à toutes et à tous

dans des séances en petits groupes !