LE PILATES

LES BIENFAITS DU PILATES

1.

La méthode Pilates permet de sculpter sa silhouette en raffermissant les muscles tout en relâchant les tensions

2.

Le Pilates apporte également un sentiment de détente et de bien-être mental au travers du relâchement du corps et de ses muscles

3.

Cette méthode améliore aussi la respiration et son rythme en respirant profondément sans gonfler l'abdomen

4.

Le Pilates est également très connu pour atténuer les douleurs du rachis en replaçant correctement le bassin et le dos

5.

La méthode Pilates améliore l'équilibre et l'amplitude articulaire et maintient une bonne coordination des gestes

La méthode Pilates est une gymnastique douce créée par Joseph Pilates, qui allie une respiration particulière avec des exercices physiques de renforcement des muscles profonds.

La méthode Pilates met un point d’honneur à la « position neutre » 

Ainsi, au travers du renforcement de la ceinture abdominale et de la ceinture lombaire, vous allez pouvoir améliorer l’alignement de votre posture.

La méthode Pilates consiste donc à renforcer tous les muscles de son corps en profondeur, et d’une manière équilibrée, mais aussi à corriger les mauvaises postures tout en restituant la vitalité du corps et de l’esprit.

La précision et la fluidité des mouvements doivent toujours être très harmonieux. Les positions ne sont pas conservées aussi longtemps que dans le yoga, mais elles sont liées les unes aux autres, créant une sorte de danse.

Le Pilates aide à augmenter la force sans créer de masse musculaire excessive : il en résultera un corps tonique et aux groupes musculaires alllongés, avec des jambes plus fines et un ventre plus plat.

Au sein du Centre Sport Form’s Réunion de la Saline vous allez pouvoir

découvrir la méthode Pilates avec des coachs formés

qui vous accompagneront dans votre progression.  

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114 CHEMIN FOND DE PUITS 

97422 LA SALINE LES HAUTS (Ermitage) 

0262 01 01 16

HORAIRES

Du lundi au vendredi

08H30 à 19H30 

Le Samedi

08H30 à 12H30 

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